Deine Herausforderungen im Frühling

Typische Glaubenssätze im Frühling:
„Es ist Frühling, also muss ich wieder volle Energie haben.“
„Ich sollte mich gut fühlen, aber ich bin immer noch erschöpft.“

Affirmation als Unterstützungstransformation: 

„Es ist in Ordnung, nicht immer voll leistungsfähig zu sein. Ich darf Pausen einlegen und mich um meine eigene Gesundheit kümmern, um weiterhin anderen helfen zu können.“

​

Alltagsszenario:
Du verlässt deine Schicht in der Klinik und wirst von der blühenden Umgebung um dich herum überwältigt. Während andere von Frühlingsgefühlen sprechen, spürst du nur die Last der Erschöpfung auf deinen Schultern. Der Druck, für andere da zu sein, überlagert deinen Alltag – du fühlst dich gefangen zwischen den Bedürfnissen deiner Patienten und deinen eigenen. Der ständige emotionale Druck lässt dir kaum Raum zur Regeneration. Zu Hause angekommen, sind deine Gedanken immer noch bei den Herausforderungen des Tages: die Erinnerungen an die verzweifelten Blicke der Patienten, die ständige Verantwortung, für ihr Wohl zu sorgen. Die Vorstellung, dir eine Auszeit zu gönnen, fühlt sich wie ein Luxus an, den du dir nicht erlauben kannst. Du kämpfst mit der inneren Stimme, die dir zuflüstert, dass du nicht genug tust – für andere und für dich selbst.
 

Relevante Lebensbereiche:

• Beruf: Der hohe Druck und die Verantwortung in deinem Job führen dazu, dass du dich ständig überfordert fühlst. Die Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, hindert dich daran, abzuschalten und deine eigene Gesundheit zu priorisieren. Du erlebst oft emotionale Erschöpfung und fühlst dich, als ob du ständig im Überlebensmodus agierst.

• Gesundheit: Stress und Erschöpfung machen sich in Form von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innerer Unruhe bemerkbar. Du fühlst dich in einem Teufelskreis gefangen, da der Druck von außen dir die notwendige Energie raubt, um dich um dein eigenes Wohl zu kümmern. Mangelnde Erholung hat negative Auswirkungen auf deine körperliche und emotionale Gesundheit, und du hast Schwierigkeiten, dich zu regenerieren.

• Selbstfürsorge: Deine eigenen Bedürfnisse geraten immer wieder in den Hintergrund. Die ständige Sorge um das Wohlergehen anderer wird zur Belastung, und du hast das Gefühl, dich schuldig zu fühlen, wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst. Du bist oft in einem inneren Konflikt zwischen deinen Verpflichtungen und dem Wunsch, für dich selbst zu sorgen.

Transformation:

In unseren Programmen bieten wir dir gezielte Unterstützung, um die Herausforderungen in diesen Lebensbereichen erfolgreich zu meistern:

• Beruf: Im Online-Kurs „Krisenbewältigung“ lernst du, wie du mit den emotionalen Anforderungen deines Jobs umgehen kannst. Du erfährst, wie du deine Resilienz stärken und Stressbewältigungsstrategien entwickeln kannst, um die Anforderungen zu meistern, ohne dabei deine eigene Gesundheit zu vernachlässigen. Praktische Übungen helfen dir, bewusste Pausen einzulegen und deine berufliche Identität neu zu definieren.

• Gesundheit: Der Online-Kurs „Ressourcenaktivierung“ bietet dir Werkzeuge zur aktiven Stressbewältigung. Durch Entspannungstechniken wie Atemübungen und Meditation kannst du inneren Frieden finden und körperliche Beschwerden lindern. Wir zeigen dir, wie du eine Gesundheitspraxis in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig vital und leistungsfähig zu bleiben.

• Selbstfürsorge: Im Kurzprogramm „Selbstliebe“ wirst du lernen, wie wichtig es ist, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Durch Reflexionsübungen und Achtsamkeitstechniken erkennst du die Bedeutung von Selbstfürsorge und lernst, wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam arbeiten wir daran, den inneren Kritiker zu beruhigen, damit du dich weniger schuldig fühlst, wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst.
   

Gemeinsam schaffen wir Raum für dein persönliches Wachstum, damit du gestärkt und erfüllt durch den Alltag gehen kannst.

Deine Transformation beginnt jetzt – erlaube dir, den ersten Schritt für dich selbst zu machen!