Resilienzbegleitung und Stress-Coaching für persönliches Empowerment

Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich manchmal überwältigt? Die Arbeit stapelt sich, zuhause gibt es auch immer etwas zu tun, und irgendwo dazwischen verlierst du vielleicht manchmal den Überblick.

Als Dipl. Resilienz- und Stress-Coach bin ich hier, um dir zu helfen, deine innere Stärke zu finden und mit Stress besser umzugehen.

Gemeinsam schauen wir uns an, was dich belastet: sei es der Druck im Job, die Herausforderungen im persönlichen Leben oder einfach das Gefühl, dass alles zu viel wird.

Beispiele aus dem Alltag

Vielleicht kennst du das:

Du stehst vor einer grossen Präsentation im Job und spürst, wie der Stress dich überwältigt.

Oder du hast Konflikte im Team, die dich belasten und deine Energie rauben.

Oder es sind eher die kleinen Dinge des Alltags, die dich aus dem Gleichgewicht bringen, wie der Spagat zwischen Arbeit und Familie.

Ich biete dir individuell angepasste Coaching-Sitzungen und Prozessbegleitung an, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Wir arbeiten nicht nur theoretisch, sondern erarbeiten konkrete Lösungen, die du sofort umsetzen kannst. Mein Ziel ist es, dass du nicht nur durchkämpfst, sondern gestärkt und selbstbewusst aus jeder Situation hervorgehst.

Zielgruppe

Für dich als Büroangestellten, Elternteil oder Gesundheitsfachkraft, wenn du unter Stress und Burnout leidest oder deine psychische Gesundheit im Beruf und Alltag verbessern möchtest.

Unsere Angebote:

Stresscoaching: Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um mit Stress umzugehen und Burnout vorzubeugen. Egal, ob du mit der ständigen Flut von E-Mails oder den Herausforderungen des Familienlebens kämpfst – wir finden praktische Lösungen, die dir helfen, entspannter und fokussierter zu bleiben.
Resilienzbegleitung: Lerne Techniken, die dir helfen, deine Widerstandskraft zu stärken. Wir arbeiten daran, wie du trotz anspruchsvoller Projekte oder unerwarteter Probleme gelassen bleibst und deine Energie zurückgewinnst. Das kann bedeuten, Wege zu finden, wie du in hektischen Zeiten einen klaren Kopf behältst oder die Balance zwischen Arbeit und Familie besser meisterst.
Psychische Gesundheit im Alltag: Unterstütze dich dabei, deine psychische Gesundheit zu pflegen und eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen. Das umfasst z.B. Tipps, wie du deine tägliche Routine so gestaltest, dass du mehr Zeit für dich selbst findest, oder wie du zwischen beruflichen Verpflichtungen und familiären Anforderungen besser unterscheiden kannst.

Dein Vorteil – Mehrwert für deinen Alltag.

Durch meine Resilienzbegleitung und Stress-Coaching wirst du:

Aufbau von Resilienz für bessere Stressbewältigung:

Erhalte Werkzeuge, um auch in herausfordernden Zeiten standhaft zu bleiben.

Entwicklung effektiver Strategien zur Stressbewältigung:

Lerne, wie du Stressoren identifizierst und gezielt angehst.

Förderung einer ausgeglichenen Lebensweise:

Finde eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben.

Verbesserte emotionale Intelligenz:

Erlerne Techniken zur besseren Regulation und Nutzung deiner Emotionen.

Gestärktes Selbstbewusstsein:

Entwickle ein positives Selbstbild und Vertrauen in deine Fähigkeiten.

Effektives Konfliktmanagement:

Lerne, Konflikte konstruktiv zu lösen und dein Umfeld positiv zu beeinflussen.

Stress-Coaching

Stress-Coaching konzentriert sich darauf, deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress zu stärken und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Durch gezielte Coaching-Sitzungen unterstütze ich dich dabei, Stressoren zu identifizieren, Strategien zu erlernen, um sie zu bewältigen, und eine ausgeglichene Lebensweise zu fördern.