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Eigener Leistungsdruck

Der Umgang mit deinem eigene Leistungsdruck ist sehr wichtig für deine psychische Gesundheit. 

Innere Kritiker

Perfektionist

Ich muss erfolgreich sein um geliebt zu werden. 

usw.

Image by David Underland

Erkennen

In welchen Situationen hörst du nicht auf deine Bedürfnisse?

Was treibt dich an, dass du an deine Grenzen gehst?

Achtsame Wahrnehmung der Gedanken,

Gefühle und Körperwahrnehumg. 

Frau im Feld Gehen

Handeln

Was kannst du aktiv machen, damit es nicht so weit kommt?

Tägliches Üben von Achtsamkeit innere und äussere. 

Dankbarkeit. 

Image by Max

Ursache behandeln

Wann sind diese Stimmen in dir entstanden?

Wie sind deine Eltern mit dem Thema Leistung umgegangen?

Wie kannst du diese Muster und Prägungen neu überschreiben?

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