Hol dir deine kostenlose Checkliste zur Selbstreflexion für Burnout-Prävention
Burnout schleicht sich oft unmerklich in dein Leben. Es ist diese leise Erschöpfung, die immer mehr von dir fordert, ohne dass du es direkt bemerkst.
Oft ist es der ständige Druck, dem du versuchst gerecht zu werden – die Verantwortung, die du trägst, die Aufgaben, die du abarbeitest, ohne jemals wirklich anzuhalten und tief durchzuatmen.
Doch du kannst etwas tun. Du kannst beginnen, dich selbst wieder wahrzunehmen und dir den Raum geben, auf dein Herz zu hören.
Diese Checkliste ist ein sanfter Anfang, um für dich herauszufinden, wie es dir wirklich geht, und dich liebevoll auf deinem Weg der Selbstfürsorge zu begleiten.
Selbstreflexion zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Du hast das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber die Last des Alltags lässt dir wenig Raum, hinzuschauen.
Vielleicht ist es die ständige Erschöpfung oder das Gefühl, den Boden unter den Füssen zu verlieren. Inmitten des hektischen Lebens fühlst du dich manchmal einfach nur ausgebrannt.
Diese Checkliste ist ein sanftes, aber tiefgehendes Instrument, das dir hilft, dir selbst wieder näherzukommen. Sie lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen, ohne Druck und ohne Verurteilung – und in den Spiegel zu blicken, den du oft nicht wahrnehmen möchtest.
Was dich erwartet:
-
Persönlicher Kurzcheck:
Ein liebevoller erster Schritt, um zu erkennen, wie du dich wirklich fühlst – ohne Urteil, nur achtsam und sanft.
-
Ausführlicher Lebensbereich-Check:
Leise Fragen, die dir helfen, die verschiedenen Facetten deines Lebens zu betrachten und zu erkennen, wo du dich vielleicht selbst übersehen hast.
-
Reflexions- und Coaching-Fragen:
Fragen, die dir dabei helfen, in deine Tiefe zu gehen – ohne Eile, um deine wahren Bedürfnisse zu erkennen und kleine, achtsame Veränderungen zu starten.
So funktioniert’s:
-
Beantworte die Fragen:
Nimm dir Zeit, ohne Druck, mit vollem Bewusstsein für dich selbst. Lass dich nicht hetzen – es ist dein Moment.
-
Erhalte die Auswertung:
Entdecke, was wirklich in dir vorgeht und erkenne die stillen Symptome, die dir schon lange etwas sagen wollen.
-
Setze um:
Plane kleine Schritte – achtsam und liebevoll, um in dein Leben wieder mehr Leichtigkeit und Balance zu bringen.
Bereit, in dich hineinzuhören?
Fülle das Formular aus und lade dir die Checkliste kostenlos herunter – der erste Schritt, um dein eigenes inneres Gleichgewicht wiederzufinden, ist nur einen Klick entfernt.
Starte jetzt dein 4-Wochen-Programm zur effektiven Burnout-Prävention!
Vielleicht fühlst du dich momentan erschöpft und hast das Gefühl, nicht mehr zu wissen, wie es weitergeht.
Du fühlst dich von der Last des Lebens erdrückt, als ob jede Aufgabe dich noch tiefer in den Abgrund zieht.
Aber es gibt einen Weg, wieder zurück ins Leben zu finden – und du musst ihn nicht allein gehen. In diesem 4-Wochen-Programm wirst du lernen, wie du in den stressigsten Zeiten zu dir selbst zurückfindest.
Du wirst lernen, dir selbst zuzuhören und deine innere Ruhe wiederzufinden – Schritt für Schritt, sanft und nachhaltig.
Deine Vorteile auf einen Blick:
-
Frühzeitige Erkennung von Burnout-Symptomen:
Du lernst, die stillen, unbemerkten Warnzeichen wahrzunehmen, bevor sie sich zu einem unüberwindbaren Berg auftürmen.
-
Sanfte, aber wirksame Strategien zur Stressbewältigung:
Du wirst Techniken lernen, die dir nicht nur helfen, Stress abzubauen, sondern dir auch ermöglichen, dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
-
Verbesserung deiner Lebensqualität:
Achtsame Interventionen, die dir helfen, deine Lebensqualität von Grund auf zu verändern – nicht von außen, sondern von innen.
Was dich im Programm erwartet:
-
Verstehen, was Burnout ist und wie du es erkennst:
Lerne, auf die stillen Signale deines Körpers und Geistes zu hören, die dir oft etwas sagen wollen, aber du bisher nicht hingehört hast.
-
Die 4 Phasen des Burnouts verstehen:
Du wirst erkennen, in welcher Phase du dich vielleicht gerade befindest, und welche sanften Schritte dir helfen können, nicht weiter abzurutschen.
-
Deinen individuellen Stresstyp und deine Lebensbalance analysieren:
Finde heraus, wie du in deinem Leben ins Ungleichgewicht geraten bist, und wie du dich wieder harmonisieren kannst.
-
Die vielfältigen Ursachen von Burnout erkennen:
Burnout ist nicht nur Stress – es sind die vielen kleinen Dinge, die sich im Laufe der Zeit anstauen. Du wirst lernen, was die tieferen Ursachen für dein Gefühl der Erschöpfung sind.
-
Fünf sanfte Schritte aus dem Burnout:
Du wirst praktische, aber liebevolle Maßnahmen kennenlernen, die dir helfen, deine Energie Schritt für Schritt zurückzuerobern.
-
Selbstfürsorge und Aktivierung innerer Ressourcen:
Du wirst lernen, wie du dich selbst aufbaust und dir die Ruhe gönnst, die du so dringend brauchst.
-
Aufbau von Resilienz für langfristigen Schutz:
Du entwickelst starke, aber sanfte Resilienzstrategien, die dir langfristig helfen, dich vor weiteren Überforderungen zu schützen.
Warum du jetzt handeln solltest:
Es ist nie zu spät, einen Schritt in Richtung innerer Ruhe und Balance zu machen. In nur 4 Wochen kannst du deine Energie zurückgewinnen und wieder zu dir selbst finden. Gönn dir diesen ersten Schritt zu einem neuen Leben.
Sichere dir jetzt deinen Platz im Programm und profitiere von einem exklusiven
15 % Rabatt mit dem Rabattcode LEICHT15 – gültig bis zum 30.04.2025.
Claudia, 42
„Ich war so tief in meiner Arbeit als Ärztin versunken, dass ich die Zeichen meines Körpers nicht mehr wahrnahm.
Erst als ich mich ausgebrannt fühlte, konnte ich nicht mehr weitermachen.
Das 4-Wochen-Programm gab mir die Möglichkeit, meine eigene Selbstfürsorge zu finden und meine Energie zurückzuerobern. Heute kann ich meine Patienten wieder mit Herz betreuen.“
Stefan, 38
„Der Stress im Büroalltag nahm mir jegliche Energie. Ich fühlte mich ständig überfordert und verlor mich immer mehr.
Das Programm half mir, mich selbst wieder zu spüren und meine Lebensbalance wiederherzustellen. Ich habe gelernt, mir selbst zu vertrauen und die Ruhe zu finden, die ich brauche.“
Monika, 45
„Als Unternehmerin konnte ich nie wirklich abschalten. Die Sorgen und Ängste hatten mich fest im Griff.
Doch das 4-Wochen-Programm ermöglichte es mir, mich selbst wieder zu spüren und mit Liebe und Achtsamkeit für mich selbst zu sorgen. Jetzt finde ich Ruhe und Balance in meinem Leben.“