HerzSäulen des Lebens – Ganzheitlich mit Zaklina Vujosevic
Für ein gesundes und erfülltes Leben
"Du bist wichtig! Es ist okay, dich um dich selbst zu kümmern."
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Wissenschaftlich anerkannte Methoden
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Langjährige Forschung
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Wirksamkeit bestätigt
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Internationale Standards
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Werteorientiert!
Ganzheitliches Coaching
In meinem Coaching orientiere ich mich am integralen Menschenbild, das die vier Ebenen Gefühle, Körper, Gedanken und Seele umfasst.
Dieser Ansatz stellt sicher, dass alle Aspekte deines Seins berücksichtigt werden:
Gefühle
Identifikation und Regulation von Emotionen, um emotionales Wohlbefinden zu fördern.
Körper
Körperliche Techniken und Übungen zur Stressreduktion und Förderung der körperlichen Gesundheit.
Gedanken
Kognitive Strategien zur Veränderung negativer Denkmuster und Förderung eines positiven Mindsets.
Seele
Arbeit an tiefen, spirituellen Aspekten, um ein Gefühl der inneren Harmonie und Erfüllung zu erreichen.
Coaching - Methoden
Ich setze verschiedene Methoden ein, um dich auf deinem Weg zu unterstützen:
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Systemisches Coaching: Schaffe Klarheit über die Dynamiken in deinem Leben.
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Achtsamkeits- und Meditationstechniken: Finde innere Ruhe und reduziere Stress im Alltag.
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Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Lerne, negative Gedankenmuster nachhaltig zu ändern.
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Ressourcenorientierte Ansätze: Erkenne und stärke deine inneren Ressourcen.
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NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren): Entwickle deine Kommunikation und dein Selbstbewusstsein.
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Visualisierungsübungen: Setze klare Ziele und steigere deine Motivation.
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Emotionale Arbeit: Lerne, mit deinen Gefühlen umzugehen und Blockaden zu lösen.
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Kreative Coaching-Tools: Erkunde dein Inneres durch kreative Ausdrucksformen.
Lass uns gemeinsam den Weg zu deinem erfüllten und ausgeglichenen Leben gestalten. Buche jetzt eine Sitzung und starte deine Reise zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und innerer Balance!
Vertiefende Techniken
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Achtsamkeits- und Meditationsübungen: Regelmässige Praxis für mehr Präsenz im Moment und innere Ruhe.
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Atemtechniken: Spezifische Übungen zur sofortigen Stressreduktion und Entspannung.
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Kognitive Umstrukturierung: Erkenne und verändere negative Gedankenmuster, um positives und realistisches Denken zu fördern.
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Visualisierung: Mentale Techniken zur Aktivierung deiner inneren Stärke und zur Verwirklichung positiver Ziele.
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Resilienzübungen: Praktische Übungen zur Stärkung deiner psychischen Widerstandskraft und Förderung eines resilienten Mindsets.
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Emotionale Regulation: Strategien zur Identifikation, Akzeptanz und Regulation von Emotionen für ein emotionales Gleichgewicht.
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Reflexion und Perspektivenwechsel: Methoden zur Selbstreflexion und zur Betrachtung von Situationen aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
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Arbeit mit inneren Anteilen: Integration und Harmonisierung deiner Persönlichkeitsanteile zur Lösung innerer Konflikte und Entwicklung eines kohärenten Selbstbildes.
Welche Vorteile erwarten dich?
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Ganzheitliches Wohlbefinden: Finde deine innere Balance und steigere dein Wohlbefinden auf allen Ebenen.
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Individuell abgestimmtes Coaching: Jede Sitzung wird genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Persönliches Wachstum: Entwickle dein volles Potenzial, überwind Selbstzweifel und entdecke neue Stärken.
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So arbeite ich
Ablauf
Hast du gewusst, dass es über 180 Bedürfnisse gibt?! Das Coaching umfasst eine Reihe von individuellen Sitzungen und Programmen, die speziell auf dich zugeschnitten sind.
🌟INTEGRIERTE LÖSUNGEN: Mein Ansatz berücksichtigt alle Ebenen deines Seins und integriert systemische Aspekte. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Plan, der zu deinen aktuellen Bedürfnissen passt und nachhaltige Veränderungen unterstützt.
DER ABLAUF:
💬Startgespräch: Wir beginnen mit einem persönlichen Gespräch, in dem du deine Herausforderungen und Ziele teilst. Das ist der Anfang unserer Reise gemeinsam.
🙂Umfassende Analyse: Falls du dich dafür entscheidest, können wir tiefer in deine Bedürfnisse eintauchen und eine umfassendere Analyse durchführen. Dies hilft uns, deine Ziele und Bedürfnisse besser zu verstehen und einen massgeschneiderten Plan zu entwickeln.
📝Massgeschneiderter Plan: Basierend auf unserer Analyse entwickeln wir einen Plan, der verschiedene Elemente wie Resilienztraining, Stressmanagementtechniken und psychosomatische Ansätze umfasst. Wir setzen klare Gesundheitsziele und entwickeln einen individuellen Fahrplan für dich.
🛋️Regelmässige Sitzungen und Follow-up: Wir bleiben am Ball, überprüfen deinen Fortschritt, bewältigen Herausforderungen gemeinsam und streben kontinuierlich nach Verbesserung.
🤝Optional langfristige Begleitung: Wenn du möchtest, begleite ich dich über mehrere Monate mit regelmässigen Sitzungen. Wir justieren den Plan, besprechen neue Herausforderungen und feiern deine Erfolge auf dem Weg zu einem erfüllten Leben.