Selbstliebe und Selbstfürsorge im Alltag

Statt aus alten Mustern heraus deinen eigenen Körper zu überfordern, übst du, Pausen einzuplanen und deine Grenzen zu respektieren. Frag dich: Wie oft hast du dir selbst nicht die Zeit gegeben, die du wirklich brauchst? Indem du dir erlaubst, eine geplante Sporteinheit abzusagen, wenn dein Körper Ruhe braucht, behandelst du dich mit Geduld und Mitgefühl, anstatt mit Selbstkritik. Du wirst feststellen, wie befreiend es ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
 

Muster der Selbstvernachlässigung auflösen

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Wenn du oft dazu neigst, die Bedürfnisse anderer über deine eigenen zu stellen, ist es Zeit, dein eigenes Wohl in den Vordergrund zu rücken. Wie würde es sich anfühlen, deinen eigenen Wert anzuerkennen? Du kannst lernen, ein „Nein“ zu üben, wenn du merkst, dass du dich überfordert fühlst. So stärkst du deinen Selbstwert und bringst dich selbst mehr in Balance. Stell dir vor, wie viel mehr Lebensfreude du empfinden kannst, wenn du deine eigenen Bedürfnisse respektierst.