Der Druck wächst, die To-do-Liste wird länger – und dein Energielevel sinkt. Wenn du nicht bewusst gegensteuerst, sammelt sich Stress an, bis du irgendwann nicht mehr kannst.
💡 Aber du kannst jetzt etwas tun! In meiner kostenlosen HerzSäulen-Mitgliedschaft bekommst du den Stress-Notfallkoffer – eine Sammlung von 10 wirksamen Übungen, die dir sofort helfen, Ruhe zu finden.
Einblick in deine ersten drei Übungen:
✅ Stress-Tagebuch: Erkenne deine Stressauslöser
📖 Schreibe täglich auf, was dich gestresst hat – so erkennst du Muster und kannst gezielt gegensteuern.
✅ Mini-Check-in: Tägliche Reflexion
Frage dich kurz:
✔ Was hat mich heute gestresst?
✔ Wie habe ich reagiert?
✔ Wie fühle ich mich jetzt?
👉 So kannst du frühzeitig gegensteuern!
✅ Mini-Auszeiten: Kleine Pausen gegen grossen Stress
Atme tief durch, trinke bewusst einen Tee oder schaue für 3 Minuten aus dem Fenster.👉 Diese Mini-Stopps verhindern, dass sich Stress aufstaut.
📌 Mehr Tools für deine Stressbewältigung warten auf dich!
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Was du in der HerzSäulen-Mitgliedschaft bekommst:
✅ 10 bewährte Übungen zur Stressbewältigung
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