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Schlafstörungen

Einer der typischen Symptome für das Ungleichgewicht deiner psychischen Gesundheit sind Schlafschwierigkeiten.

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Oft leiden Betroffene trotz Müdigkeit unter Einschlafschwierigkeiten.

Weiter ist man morgens trotz dem Schlaf weiterhin müde.

Gründe sind unter anderem:

Mangelndes Serotonin.

Gedankengrübeleien, Sorgen

Sich "stressen" (Leistungsdruck) weil man nicht einschlafen kann.

Beschäftigung bis zur später Stunde mit Büro, Handy, Organisation, spät essen, Alkohol trinken

Mangelnde Bewegung

usw.  

Image by David Underland

Erkennen

In welchen Lebensbereichen steckst du fest?

Welche Strategien wendest du an zum einschlafen?

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Wie fühlst du dich am Morgen?

Frau im Feld Gehen

Handeln

Gedanken ziehen lassen. 

Sich mit anderen Dingen entspannen lernen. 

Entspannungstechniken lernen.

Lebensweise hinterfragen und verändern. 

Image by Max

Ursache behandeln

Was ist der Grund, dass du in dieser Lebensweise feststeckst?

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Was hat dir in der Kindheit von deinen Eltern gefehlt?

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Wonach jagst du seit mehrern Jahren?

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