Burnout-Coaching

Beschreibung

Burnout ist nicht nur eine Folge von zu viel Arbeit, sondern auch von inneren Konflikten und dem Gefühl, ständig nicht genug zu leisten. Im Burnout-Coaching geht es darum, die tieferen Ursachen zu erkennen und konkrete Schritte zu entwickeln, um aus dem Burnout-Zustand herauszukommen und langfristig gesund zu bleiben. Schwerpunkte im Coaching: ✅Innere Antreiber erkunden: Entdecke, welche inneren Muster und Glaubenssätze dich in den Burnout treiben und lerne, sie zu hinterfragen. ✅Glaubenssätze entlarven: Identifiziere limitierende Überzeugungen und finde heraus, wie sie dein Wohlbefinden blockieren. ✅Aufgaben priorisieren: Lerne, deine Aufgaben mit dem Eisenhower-Prinzip richtig einzuordnen und fokussiert anzugehen. ✅Delegationsstrategien entwickeln: Finde Wege, Aufgaben abzugeben und deine Belastung zu reduzieren. ✅Überprüfe deine eigenen Standards und entwickle ein realistisches Mass für Erfolg und Zufriedenheit. Individuelle Methoden im Coaching: ✅To-do-Listen mit Belohnungen: Erstelle Listen mit Aufgaben und integriere Belohnungen, die deine Motivation steigern. ✅Ressourcenplan gegen das Verschieben: Entwickle Strategien, um das ständige Aufschieben zu überwinden und dich selbst anzutreiben. ✅Wellnesspläne für dich: Erstelle Pläne für Ernährung, Bewegung, Ruhe und Zeit für dich selbst, um die innere Balance wiederherzustellen. ✅Glücksmomente erschaffen: Lerne, regelmässig kleine Momente des Glücks in deinen Alltag einzubauen und zu geniessen. ✅Bedürfnisse entdecken: Finde heraus, was dir wirklich gut tut und was du brauchst, um dich gesund und ausgeglichen zu fühlen. ✅Innere Konflikte klären. ✅Der innere Lügendetektor: Reflektiere über die Muster, bei denen du dir selbst etwas vormachst, und lerne, sie zu erkennen und zu verändern. ✅Wenn die Lieben zu Feindbildern werden: Setze dich mit inneren Konflikten auseinander und finde Wege, diese zu lösen. ✅Seelenarbeit: Finde heraus, was deine Seele wirklich nährt und was dir hilft, dich zu regenerieren. ✅Wertecoaching ✅360-Grad-Feedback: Nutze das Feedback von anderen, um deine Werte zu hinterfragen und ein authentisches Leben zu führen. ✅Selbsttest für Burnout im Arbeitskontext: Fühlst du dich häufig ausgelaugt und siehst keinen Sinn mehr in deiner Arbeit? Ein Selbsttest kann helfen, frühe Anzeichen von Burnout zu erkennen und frühzeitig gegenzusteuern. "Verstecke dich nicht, wenn du anderen nicht gefällst. Zeige dich, weil du einzigartig bist." Buche dein Coaching.