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Resilienz ist .....

  • die Fähigkeit eines Menschen erfolgreich mit Belastung, Krisen und den negativen Folgen von Stress umgehen zu können. 


Die Resilienz wird jedoch über eine besondere Verhaltensstrategien sichtbar: 

Umgang mit Stressoren, Anpassungsfähigkeit, Empathie, Flexibiliät Beweglichkeit, innerer Spannkraft

So bauen wir gemeinsam deine Resilienz auf: 

Frau 3

Die Ebene der Erkenntnisse
Bewusstseinskompetenz

Aufbau der inneren Stärke

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1. Selbsterkenntnis
(Gaben, Ressourcen, Werte, Schatten, Bedürfnisse, mein System)

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2. Selbstachtung
- Akzeptanz - Situation - Bedürfnisse - Gefühle

 

3. Selbstwert
- Es sich wert sein - sich anderen zumuten dürfen

 

4. Selbstliebe
- Authentisch sein - Bedingungslose Selbstannahme

 

5. Selbstvertrauen

- Ressourcenbewusstein - Optimismus 

 

6. Higher Self
- Urvertrauen - Getragen sein - sich führen lassen

 

7. Awarness - Präsent sein

 

Stärkung der Persönlichkeit als Basis für Resilienz 

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lächelnde Frau

Die Ebene der Erfahrung
Handlungskompetenz

Die Ebene der Erfahrung bezieht sich auf förderliche Verhaltensstrategien während einer Krise. Sie umfasst die nachfolgend aufgelisteten sieben Faktoren der Selbstwirksamkeit, die zu resilienten Handeln führen

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1. Krisen erkennen & analysieren:

Krisenmanagement – Lösungsstrategien entwickeln

 

2. Konflikte klären – Vergebung:
Konflikte konstruktiv lösen

 

3. Störungen bereinigen – Loslassen:
Life Detox – das System bereinigen

 

4. Selbstsabotage beenden:
Befreiung aus dem inneren Gefängnis der Glaubenssätze und Zwänge

 

5. Stressmanagement:
Stressoren erkennen – Stress abbauen – Stressintelligenz aufbauen

 

6. Selbstheilungskräfte aktivieren:

das heilende Bewusstsein

 

7. Um Hilfe bitten –
Hilfe annehmen: in Balance mit den externen Ressourcen sein

 

Die primären Ziele: resilient durch die Krise kommen (Begleitung in Akutsituationen)

eine Frau lacht

Die Ebene der Entwicklung 
Selbstermächtigung

1. Eigenverantwortung – Opferrolle ablegen: den eigenen Kurs steuern – no more drama!

 

2. Schöpferbewusstsein:
Manifestation – die Zukunft gestalten

 

3. Veränderungen umarmen:

Veränderungen als Chancen nutzen

 

4. Nachhaltigkeit – Dankbarkeit: Entwicklungen integrieren – positive Zustände bewahren

 

5. Beziehungen pflegen:
die Kraft des Miteinanders nutzen

 

6. Achtsamkeit im Alltag – Rituale:
Life-Balance und Zufriedenheit

 

7. Das integrale Immunsystem stärken:
den Körper als Ressource nutzen

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Die primären Ziele: gestärkt aus Krisen herauswachen & Verringerung der Krisenanfälligkeit

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