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📝 Stress gehört zum Leben – aber wie du damit umgehst, macht den Unterschied!
🔥 Erkenne in wenigen Minuten, wo du stehst – und was du sofort ändern kannst.
Du funktionierst im Alltag – aber fühlst du dich wirklich wohl dabei?
🔹 Du fühlst dich oft ausgelaugt, aber kannst schwer abschalten?
🔹 Du versuchst, alles zu meistern – doch dein Stresspegel bleibt hoch?
🔹 Du hast das Gefühl, immer nur zu reagieren, statt aktiv zu gestalten?
Diese Checkliste zeigt dir schon in wenigen Minuten:
✅ Wo du gerade stehst:
Welche deiner Stressmuster helfen – und welche dich ausbremsen?
✅ Welche Stärken du hast:
Nutze bewusst, was dir schon hilft – oft mehr, als du denkst!
✅ Wo du ansetzen kannst:
Ohne Druck – aber mit Klarheit für deine nächsten Schritte.
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So sieht deine Checkliste aus –
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✅ „Schon über 1.000 Menschen nutzen diese Checkliste – jetzt bist du dran!“
Checkliste Stresskompetenz
Checkliste Stresskompetenz
✨ Warum solltest du die Checkliste nutzen?
Diese Checkliste hilft dir, deine Stresskompetenz in drei Bereichen zu verstehen – und zu optimieren:
🛠️ Instrumentelle Stresskompetenz – Wie gut managst du deine Stressoren?
🔎 Beispiel: Weisst du genau, welche Situationen dich immer wieder stressen?
🔎 Beispiel: Planst du bewusst Entlastung ein – oder reagierst du nur auf Stress?
🧠 Mentale Stresskompetenz – Wie gehst du innerlich mit Stress um?
🔎 Beispiel: Siehst du Stress als Herausforderung oder als Überforderung?
🔎 Beispiel: Bist du oft in negativen Gedankenschleifen gefangen?
💆 Regenerative Stresskompetenz – Wie gut kannst du dich wirklich erholen?
🔎 Beispiel: Findest du Ruhe – oder bleibst du auch in Pausen innerlich angespannt?
🔎 Beispiel: Nutzt du gesunde Erholungsstrategien oder greifst du eher zu schnellen Ablenkungen?
💡 Erkenne deine Stressmuster – denn nur, was du verstehst, kannst du wirklich verändern!
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