⭐Stressabbau leicht gemacht: Gratis Kurs

Infos

🌟 Fühlst du dich oft von Stress überwältigt und suchst nach effektiven Methoden zur Reduktion? Unser 2-wöchiges Kurzprogramm „Stress abbauen, bewältigen, reduzieren“ bietet dir praktische Techniken zur sofortigen Stressbewältigung und langfristigen Stressreduktion. Ideal für schnelle und fokussierte Verbesserungen deiner Stressbewältigungsfähigkeiten. Themenübersicht: ✅ Unterlagen zum Programm: Detaillierte Materialien zur Stressbewältigung. ✅ Videopräsentation-Stressregulation: Grundlagen und Techniken zur Stressreduktion. ✅ Selbstreflexion: Identifiziere persönliche Stressauslöser. ✅ Annahme und Realitätsprüfung: Realität akzeptieren und positive Einstellung entwickeln. ✅ Selbstwirksamkeit inkl. Übungsblatt: Stärkung der Stressbewältigungsfähigkeiten durch praktische Übungen. Vorteile: 🔑 Effektive Bewältigung: Sofort anwendbare Methoden zur Stressreduktion. 🔑 Bessere Lebensqualität: Reduziere Stress und steigere dein Wohlbefinden. 🔑 Praktische Übungen: Stärkung deiner Stressbewältigungsfähigkeiten. Lernziele - Am Ende wirst du: 💡 Methoden anwenden: Sofortige Stressbewältigungstechniken nutzen. 💡 Langfristige Strategien entwickeln: Effektive Methoden zur Stressreduktion erlernen. ⏳ Zeitlicher Ablauf: Dauer: 2 Wochen Selbstlernmodus: Selbstbestimmt. Etwa 2 Stunden pro Woche. ✨ Bonus- und Zusatzmaterialien: Arbeitsblätter: Zur Vertiefung der Kursinhalte. Videos: Anschauliche Erläuterungen zur Stressbewältigung. Psychoedukation: Informationen über Stress und seine Bewältigung. 💬 Testimonials 👩🏻 Martina: „Dank des Kurzprogramms habe ich effektive Methoden zur Stressbewältigung gelernt und bin entspannter.“ 👨🏻 Jan: „Die praktischen Übungen zur Stressreduktion haben mir sofortige Erleichterung gebracht. Sehr empfehlenswert!“ Starte jetzt und lerne, wie du Stress effektiv abbauen und bewältigen kannst! [Jetzt buchen]

Themenübersicht

Bonus- und Zusatzmaterialien

Zusatzmaterialien zur Unterstützung deines Lernprozesses

Zu jedem unserer Kurse und Kurzprogramme erhältst du ergänzende Materialien, die deine Lernerfahrung bereichern und vertiefen. Diese beinhalten:

Praxismaterialien: Praktische Übungen und Aufgaben, die dir helfen, die Kursinhalte effektiv zu verstehen und in deinen Alltag zu integrieren.
Videos: Anschauliche Erklärungen und Tipps, die komplexe Themen leicht verständlich machen.
Psychoedukation: Detaillierte und fundierte Informationen zu den jeweiligen Themenbereichen.
Visualisierungshilfen: Grafiken und Illustrationen, die den Lernstoff veranschaulichen und das Verständnis fördern.

Details zu den spezifischen Materialien findest du in den jeweiligen Kurs- und Programmbeschreibungen. ⬇️

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Kundenerfahrungen und Erfolgsberichte: Transformative Selbsthilfe-Kurse und Kurzprogramme

Hier teilen echte Menschen ihre Geschichten, wie unsere Selbsthilfe-Kurse und Kurzprogramme ihr Leben nachhaltig verändert haben:

"Die praxisnahen Techniken und Übungen der Kurse haben mir geholfen, meinen Alltag besser zu bewältigen. Ich fühle mich jetzt ruhiger und habe mehr Kontrolle über meine Emotionen."

"Durch die klar strukturierten Inhalte und die motivierenden Aufgaben habe ich gelernt, besser für mich selbst zu sorgen und meine Grenzen zu erkennen. Die Kurse haben mein Leben in vielen Bereichen positiv beeinflusst."

Diese ehrlichen Erfahrungsberichte zeigen, wie unsere einzigartigen Selbsthilfe-Kurse und Kurzprogramme auch dir helfen können, dein Leben zu bereichern und deine Ziele zu verwirklichen.

Muster und Prägungen
Kundenbewertung von Claudia, 45
"Ich habe mich oft gefragt, warum ich in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagiere. Der Kurs über Muster und Prägungen hat mir geholfen, diese tief verwurzelten Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Eine echte Augenöffnung!"

Muster und Prägungen Online Kurs

Kundenbewertung von Claudia, 45

"Ich habe mich oft gefragt, warum ich in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagiere. Der Kurs über Muster und Prägungen hat mir geholfen, diese tief verwurzelten Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Eine echte Augenöffnung!"

Innerer Kritiker
Kundenbewertung von Judith, 45
"Der innere Kritiker war mein größter Feind. Dieses Programm hat mir beigebracht, diesen negativen Stimmen entgegenzutreten und mich selbst mehr zu akzeptieren. Ein sehr wertvolles und hilfreiches Programm!"

Innerer Kritiker Kurzprogramm

Kundenbewertung von Judith, 45

"Der innere Kritiker war mein größter Feind. Dieses Programm hat mir beigebracht, diesen negativen Stimmen entgegenzutreten und mich selbst mehr zu akzeptieren. Ein sehr wertvolles und hilfreiches Programm!"

Burnout-Bewältigung/Prävention
Kundenbewertung von Karin, 47
"Ich arbeite als Sozialarbeiterin und habe oft das Gefühl, an meine Grenzen zu stoßen. Der Burnout-Kurs hat mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, um rechtzeitig die Notbremse zu ziehen und besser für mich selbst zu sorgen. Ich bin sehr dankbar für diese Unterstützung."

Burnout-Bewältigung/Prävention Online Kurs

Kundenbewertung von Karin, 47

"Ich arbeite als Sozialarbeiterin und habe oft das Gefühl, an meine Grenzen zu stossen. Der Burnout-Kurs hat mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, um rechtzeitig die Notbremse zu ziehen und besser für mich selbst zu sorgen. Ich bin sehr dankbar für diese Unterstützung."

Inneres Kind
Kundenbewertung von Barbara, 52
"Die Arbeit mit dem inneren Kind hat mir geholfen, alte Wunden zu heilen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Die Übungen in diesem Programm waren sehr einfühlsam und heilsam. Absolut empfehlenswert!"

Inneres Kind Kurzprogramm

Kundenbewertung von Barbara, 52

"Die Arbeit mit dem inneren Kind hat mir geholfen, alte Wunden zu heilen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Die Übungen in diesem Programm waren sehr einfühlsam und heilsam. Absolut empfehlenswert!"

Resilienz Online Kurs

Kundenbewertung von Susanne, 42

"Als alleinerziehende Mutter und Vollzeitbeschäftigte im Gesundheitswesen fühle ich mich oft überwältigt. Der Resilienz-Kurs hat mir gezeigt, wie ich meine inneren Kräfte aktivieren und schwierige Situationen besser bewältigen kann. Ich fühle mich jetzt viel gestärkter und optimistischer."

Glaubenssätze
Kundenbewertung von Manuela, 46
"Dieses Kurzprogramm hat mir geholfen, meine negativen Glaubenssätze zu identifizieren und durch positive zu ersetzen. Ich fühle mich jetzt viel freier und selbstbewusster. Sehr hilfreich!"

Glaubenssätze Kurzprogramm

Kundenbewertung von Manuela, 46

"Dieses Kurzprogramm hat mir geholfen, meine negativen Glaubenssätze zu identifizieren und durch positive zu ersetzen. Ich fühle mich jetzt viel freier und selbstbewusster. Sehr hilfreich!"

Stressregulation
Kundenbewertung von Daniela, 38
"Die Übungen und Reflexionsfragen im Stressregulations-Kurs haben mir geholfen, meinen Alltagsstress effektiver zu managen. Vor allem die Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen sind nun fester Bestandteil meines Tagesablaufs. Ein absolut empfehlenswerter Kurs!"

Stressregulation Online Kurs

Kundenbewertung von Daniela, 38

"Die Übungen und Reflexionsfragen im Stressregulations-Kurs haben mir geholfen, meinen Alltagsstress effektiver zu managen. Vor allem die Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen sind nun fester Bestandteil meines Tagesablaufs. Ein absolut empfehlenswerter Kurs!"

Selbstwert
Kundenbewertung von Martina, 50
"Nach Jahren des Selbstzweifels habe ich durch den Selbstwert-Kurs gelernt, meine Stärken zu erkennen und zu schätzen. Die Übungen haben mein Selbstbewusstsein enorm gestärkt und ich fühle mich endlich in der Lage, mich selbst zu akzeptieren und zu lieben."

Selbstwert Online Kurs

Kundenbewertung von Martina, 50

"Nach Jahren des Selbstzweifels habe ich durch den Selbstwert-Kurs gelernt, meine Stärken zu erkennen und zu schätzen. Die Übungen haben mein Selbstbewusstsein enorm gestärkt und ich fühle mich endlich in der Lage, mich selbst zu akzeptieren und zu lieben."

Krisenbewältigung
Kundenbewertung von Petra, 39
"In einer schweren Lebenskrise fand ich in diesem Kurs die nötige Unterstützung. Die praxisnahen Tipps und Übungen haben mir geholfen, die Situation besser zu verstehen und Wege aus der Krise zu finden. Ich kann den Kurs nur wärmstens empfehlen."

Krisenbewältigung Online Kurs

Kundenbewertung von Peter, 39

"In einer schweren Lebenskrise fand ich in diesem Kurs die nötige Unterstützung. Die praxisnahen Tipps und Übungen haben mir geholfen, die Situation besser zu verstehen und Wege aus der Krise zu finden. Ich kann den Kurs nur wärmstens empfehlen."

Selbstliebe
Kundenbewertung von Andrea, 48
"Der Kurs zur Selbstliebe hat mir geholfen, meine Beziehung zu mir selbst zu verbessern. Ich habe gelernt, mich mehr zu schätzen und weniger kritisch zu sein. Die liebevoll gestalteten Übungen und Videos sind eine wahre Bereicherung."

Selbstliebe Online Kurs

Kundenbewertung von Andrea, 48

"Der Kurs zur Selbstliebe hat mir geholfen, meine Beziehung zu mir selbst zu verbessern. Ich habe gelernt, mich mehr zu schätzen und weniger kritisch zu sein. Die liebevoll gestalteten Übungen und Videos sind eine wahre Bereicherung."

Stresssymptome erkennen
Kundenbewertung von Ursula, 41
"Ich habe oft die ersten Anzeichen von Stress ignoriert, bis es zu spät war. Dieses Kurzprogramm hat mir beigebracht, die Warnsignale frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Ein echter Lebensretter!"

Stresssymptome erkennen Kurzprogramm

Kundenbewertung von Ursula, 41

"Ich habe oft die ersten Anzeichen von Stress ignoriert, bis es zu spät war. Dieses Kurzprogramm hat mir beigebracht, die Warnsignale frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Ein echter Lebensretter!"

Ressourcenaktivierung

Kundenbewertung von Sandra, 52

"Ich war oft erschöpft und hatte das Gefühl, keine Energie mehr zu haben. Der Ressourcenaktivierung-Kurs hat mir gezeigt, wie ich meine inneren Kraftquellen nutzen kann. Jetzt fühle ich mich wieder vitaler und ausgeglichener."

Emotionsregulation
Kundenbewertung von Brigitte, 44
"Durch den Emotionsregulations-Kurs habe ich gelernt, meine Gefühle besser zu verstehen und zu steuern. Die praktischen Techniken helfen mir, im Alltag ruhiger und gelassener zu bleiben. Ein sehr wertvoller Kurs!"

Emotionsregulation Online Kurs

Kundenbewertung von Brigitte, 44

"Durch den Emotionsregulations-Kurs habe ich gelernt, meine Gefühle besser zu verstehen und zu steuern. Die praktischen Techniken helfen mir, im Alltag ruhiger und gelassener zu bleiben. Ein sehr wertvoller Kurs!"

Resilienz
Kundenbewertung von Monika, 46
"Dieses Mini-Programm hat mir in kürzester Zeit geholfen, meine Widerstandskraft zu stärken. Die kompakten und leicht verständlichen Inhalte sind perfekt für meinen hektischen Alltag. Sehr empfehlenswert!"

Resilienz Kurzprogramm

Kundenbewertung von Monika, 46

"Dieses Mini-Programm hat mir in kürzester Zeit geholfen, meine Widerstandskraft zu stärken. Die kompakten und leicht verständlichen Inhalte sind perfekt für meinen hektischen Alltag. Sehr empfehlenswert!"

Burnout Ursachen
Kundenbewertung von Franziska, 50
"Dieses Programm hat mir die Augen geöffnet, welche Faktoren zu meinem Burnout geführt haben. Die klaren und strukturierten Inhalte halfen mir, gezielt an den Ursachen zu arbeiten und Veränderungen vorzunehmen. Sehr informativ!"

Burnout Ursachen Kurzprogramm

Kundenbewertung von Franziska, 50

"Dieses Programm hat mir die Augen geöffnet, welche Faktoren zu meinem Burnout geführt haben. Die klaren und strukturierten Inhalte halfen mir, gezielt an den Ursachen zu arbeiten und Veränderungen vorzunehmen. Sehr informativ!"

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ÜBER MICH

Hallo, ich bin Zaklina.

Als erfahrene Expertin im Bereich der psychischen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung habe ich mit grösster Sorgfalt und Engagement die wichtigsten und relevantesten Komponenten in unsere Kurse und Kurzprogramme integriert.

Mit meiner umfassenden Ausbildung und mit meiner eigenen Erfahrungen als Betroffene, kann ich dir fundierte und praxisnahe Inhalte bieten, die dir zu einer maximalen persönlichen und beruflichen Entwicklung verhelfen.

Ausbildungen und Qualifikationen - zweiter Bildungsweg

Ich habe mehrere Ausbildungen, welche International Anerkannt sind. Diese Kenntnisse kombiniere ich mit meinen persönlichen Erfahrungen, um anderen auf ihrem Weg zu helfen.