Zurück zu dir
Die Plattform für Frauen und ihre psychische Gesundheit – Stressbewältigung, Resilienzaufbau und Burnoutprävention. (Luzern)
Ein geschützter Raum für mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und positive Veränderung – für mehr Freude, Leichtigkeit und ein erfülltes Leben.
Wissenschaftlich fundiert • Werteorientiert • Mit Herz und Hingabe
Welche deiner Stresskompetenzen ist gerade aus dem Gleichgewicht?
💜 In nur 5 Minuten erfährst du, welche deiner inneren Kräfte dich im Moment erschöpft –
und wie du sanft zu Ruhe, Klarheit & neuer Energie findest.
Für Frauen in der Schweiz, die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit & innerer Balance sehnen.
📩 Du erhältst den Check & deine 3 Audio-Impulse direkt per E-Mail – 100 % kostenlos & anonym.
Die 3 Stresskompetenzen – dein Schlüssel zu innerer Balance
Dein persönlicher Stress-Check zeigt dir, welche dieser drei Kräfte in dir gerade aus dem Gleichgewicht ist –
und wie du sie wieder stärken kannst:
Instrumentelle Stresskompetenzen
Wie du deinen Alltag so strukturierst, dass du Energie sparst.
→ Für mehr Überblick, klare Prioritäten und Raum für Pausen.
Mentale Stresskompetenzen
Wie du deine Gedanken beruhigst und gelassener mit Stress umgehst.
→ Für innere Klarheit, Vertrauen und Stabilität.
Regenerative Stresskompetenzen
Wie du neue Kraft schöpfst und zur Ruhe kommst.
→ Für Erholung, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Schon in wenigen Minuten erkennst du, welche dieser drei Kompetenzen dich im Moment am meisten stärkt –
und bekommst liebevolle Impulse, wie du zu mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude findest.
📩 Du erhältst den Check & deine 3 Audio-Impulse direkt per E-Mail – 100 % kostenlos & anonym.
So hilft dir der Stresskompetenz-Check
🌿 Sanft zu deinem inneren Gleichgewicht
Der Stresskompetenz-Check unterstützt dich dabei:
💫 zu erkennen, was dich gerade wirklich erschöpft
💜 loszulassen, was dich festhält
🌷 neue Kraft zu schöpfen für deinen nächsten Schritt
Du musst nichts „leisten“ – nur kurz innehalten. Schon in wenigen Minuten siehst du, welche deiner inneren Kräfte dich jetzt am besten stärkt.
👉 Starte jetzt deinen kostenlosen Stress-Check – und finde zu Ruhe & Klarheit zurück.
Kostenloser Stress-Check für dich – interaktiv oder als PDF zum Download.
Finde deine Energie & Leichtigkeit zurück und entdecke dein persönliches Stressmuster – direkt online oder zum Mitnehmen als PDF.
🪷 Das bekommst du – dein Weg zu mehr Ruhe & Energie
📊 Studien zeigen:
Wer seine Stressmuster kennt, findet bis zu 40 % schneller in die Erholung.
Dein persönlicher Stresskompetenz-Check beinhaltet:
Stress Check über deine 3 Stresskompetenzen
PDF & interaktiv
3 Audios zur Umsetzung und Vertiefung
der 3 Stresskompetenzen inkl. Coaching Reflexionsblätter für schnellere Ergebnisse
Der Stress-Check ist mehr als ein Test – er ist dein sanfter Einstieg in eine neue Balance.
Du erhältst:
-
💬 Einen wissenschaftlich fundierten Kurz-Check deiner 3 Stresskompetenzen
-
🎧 3 geführte Audios (5–6 Minuten) – Impulse, kurz Meditationen & Reflexionsübungen & Mini-Coaching in einem
-
🪷 3 Reflexionsblätter mit Fragen, die dich tiefer verstehen lassen
-
💡 Sofort-Ergebnisse mit klaren, liebevollen Impulsen
-
💜 100 % anonym & kostenlos
Über 1’000 Frauen in der Schweiz haben diesen Check bereits gemacht – und berichten von mehr Ruhe, Energie und Selbstvertrauen im Alltag.
Schon nach kurzer Zeit wirst du merken:
Es fühlt sich leichter an.
Dein Kopf wird klarer.
Du atmest freier.
„Ich dachte, ich muss einfach weitermachen – bis ich gemerkt habe, wie sehr mich das erschöpft. Jetzt gönne ich mir endlich Pausen.“
— Mara, 42, Frauenfeld
🔒 Du erhältst den Check direkt per E-Mail – kostenlos, anonym und wahlweise als PDF oder interaktive Version mit 3 Audio-Impulsen.
(Sanft loslassen & Ruhe spüren)
Hör mal rein – so begleiten dich die Audios:
Kurze Audios, die dich sanft durch den Alltag führen und dir Schritt für Schritt Ruhe, Klarheit & Energie schenken.
💬 Typische Glaubenssätze, die dich antreiben – und erschöpfen
Viele Frauen tragen ähnliche Glaubenssätze in sich:
"Ich muss stark sein."
"Ich darf niemanden enttäuschen."
"Ich muss alles schaffen."
Diese Sätze treiben dich an – aber sie rauben dir auch Kraft.
Der Stress-Check macht sichtbar, welche dieser Glaubenssätze dich belasten
und zeigt dir Wege, wie du liebevoller mit dir selbst umgehst.
💭 Kleine Erinnerung
Du darfst stark sein –
aber du darfst auch müde sein.
Du darfst für andere da sein –
aber du darfst dich selbst zuerst spüren.
Heute ist der Tag, an dem du zurück zu dir findest. 🌸
Stimmen von Frauen, die den Stress-Check gemacht haben
Über 1000 Frauen haben ihren Stress-Check schon gemacht – hier sind drei Stimmen
Marie, 46, Zürich
🗨️ „Ich habe sofort gesehen, wo ich meine Grenzen besser setzen kann – und die Audios helfen mir, täglich Ruhe zu finden.“
Claudia, 42, Luzern
🗨️ „Der Check zeigt mir klar, welche Gedanken meinen Stress verstärken. Jetzt finde ich meinen inneren Ruhepunkt schneller.“
Sabine, 39, Bern
🗨️ „Ich integriere kleine Pausen bewusst in meinen Alltag – und spüre endlich wieder Lebensfreude.“
🕊️ Es ist Zeit, wieder zu dir selbst zu finden.
Ich bin Zaklina – Resilienz- & Stresscoach.
Nach Burnout und Krankheit habe ich gelernt, wie wertvoll es ist, rechtzeitig auf sich zu hören – und sanft neue Kraft zu finden.
Heute begleite ich Frauen dabei, Energie, Klarheit & Gelassenheit zurückzufinden – sanft, ohne Druck und mit viel Herz.
Mein Ziel: dass du dich wieder stark, frei und lebendig fühlst.
💌 Starte jetzt deinen kostenlosen Stresskompetenz-Check
und entdecke, welche deiner Stresskompetenzen dich im Moment am meisten stärken kann.
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Dipl. Resilienz- & Stresscoach ICI *
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Dipl. Psychosomatischer Gesundheitscoach ICI *
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Dipl. Persönlichkeits- & Life-Coach ICI *
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Zertifizierter Integral Coach (Gefühle, Gedanken, Seele, Körper) *
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CAS Supported Employment (Arbeitsintegration & Job-Coaching), Fachhochschule St. Gallen
*Coaching Institut Living Sense, Zürich / Internationale Anerkennung