Zurück zu dir.
Žaklina Vujosevic –
Dipl. Resilienz & Stresscoach
Für leistungsorientierte Frauen, die Stress endlich verstehen, Energie bewusst steuern und Entscheidungen aus klarer innerer Stärke treffen wollen.
📍 Online in der ganzen Schweiz –
sofort umsetzbare Strategien inklusive
12-Wochen Coaching für Stresskompetenz & Resilienz
Für leistungsorientierte Frauen in der Schweiz, die Verantwortung tragen und ihre Energie wieder bewusst steuern wollen.
„Ich treffe Entscheidungen aus innerer Klarheit, statt mich von Stress und innerem Druck treiben zu lassen.“
📍 Online Coaching – flexibel von überall in der Schweiz
Warum dieses Programm für dich wirkt
Dieses Coaching zeigt dir, wie du Stress erkennst, bewusst steuerst und Resilienz aufbaust, sodass du:
• gelassener und fokussierter im Alltag bist
• Entscheidungen aus innerer Sicherheit triffst statt unter Druck
• deine Energie bewusst einsetzt, statt dich zu überfordern
• leistungsfähig bleibst – ohne dich selbst zu verlieren
Für wen dieses Coaching besonders passend ist
Dieses Coaching ist besonders geeignet für Frauen, die:
• beruflich oder privat viel Verantwortung tragen
• merken, dass dauerhafter Stress ihre Energie beeinflusst
• ihre inneren Antreiber besser verstehen möchten
• langfristig leistungsfähig bleiben wollen, ohne sich zu überfordern
• offen sind, ihre Stressmuster bewusst zu verändern
Dein 12-Wochen Transformationsprozess
Schritt 1 – Standort & Klarheit
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Persönliche Stress- & Lebensqualität-Analyse
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Aktuelle Belastungen verstehen
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Zielbild für die nächsten 12 Wochen entwickeln
Alltagseffekt:
Du siehst sofort, welche Situationen dich belasten, und gewinnst Klarheit, wo du ansetzen kannst.
Schritt 2 – Stressmuster & innere Dynamik
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Stressreaktionen auf Gedanken, Körper und Verhalten erkennen
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Typische Stressfallen im Alltag entdecken
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Verbindung zwischen Stress und inneren Antreibern verstehen
Alltagseffekt:
In Meetings oder bei Deadlines weisst du, wann du bewusst eingreifen musst, statt automatisch zu reagieren.
Schritt 3 – Innere Antreiber & neue Haltungen
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Innere Antreiber wie Perfektionismus, „Ich muss stark sein“ oder „Ich darf keine Fehler machen“ reflektieren
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Neue innere Erlauber formulieren, die Druck reduzieren
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Strategien entwickeln, die sofort im Alltag anwendbar sind
Premium: Persönliches Stressprofil als individuelle Analyse
Alltagseffekt: Du reagierst gelassener auf Kritik, setzt Prioritäten klarer und fühlst dich weniger getrieben.
Schritt 4 – Stresskompetenz & Resilienz aktivieren
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Drei Ebenen der Stresskompetenz:
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Instrumentelle Kompetenz – Stressoren aktiv verändern
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Mentale Kompetenz – Gedanken bewusst steuern
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Regenerative Kompetenz – Erholung & Energie stärken
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Praktische Strategien direkt im Alltag umsetzen: Atemübungen, kurze Pausen, mentale Tricks
Alltagseffekt: Du regulierst dein Stresslevel bei schwierigen Projekten, in Gesprächen oder bei Überlastung aktiv und bleibst leistungsfähig.
Schritt 5 – Werte, Energie & Prioritäten
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Eigene Werte bewusst reflektieren
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Energieräuber erkennen, Energiequellen aktivieren
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Prioritäten setzen und Grenzen klar ziehen
Premium: Energie- & Prioritätenstrategie für noch mehr Kontrolle und Nachhaltigkeit
Alltagseffekt: Du gehst gelassener durch den Arbeitstag, lässt unnötige Aufgaben los und nutzt deine Energie dort, wo sie wirklich wirkt.
Schritt 6 – Resilienzplan & nachhaltige Integration
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Transformation sichtbar machen: Stress-Test wiederholen
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Persönlicher Resilienzplan mit Strategien, Energiequellen und Notfallmassnahmen
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Klarheit über Grenzen und Selbststeuerung
Premium: Erweiterter Resilienzkompass + Follow-Up Session nach 4 Wochen
Alltagseffekt: Du weisst genau, wie du auf akuten Stress reagierst, Entscheidungen klar triffst und deine Energie langfristig schützt – beruflich und privat.
Was sich im Alltag verändert
Viele Frauen erleben im Coaching:
• sie erkennen Stress früher und reagieren bewusster
• Entscheidungen fallen klarer und ruhiger
• der innere Druck nimmt deutlich ab
• sie setzen Grenzen ohne Schuldgefühle
• sie steuern ihre Energie gezielt statt ständig zu überziehen
Nicht, weil das Leben weniger fordert – sondern weil sie lernen, sich selbst besser zu steuern.
Beispiel aus dem Coaching
Eine Klientin kam ins Coaching, weil sie sich trotz Erfolg ständig unter Druck fühlte und kaum abschalten konnte.
Im Coaching wurde sichtbar, wie stark ihre inneren Antreiber
(„Sei perfekt“, „Sei stark“) ihren Alltag bestimmten.
Schritt für Schritt lernte sie:
• Stress früher zu erkennen
• Prioritäten klarer zu setzen
• bewusster mit ihrer Energie umzugehen
Heute beschreibt sie:
„Ich arbeite immer noch viel – aber ich habe nicht mehr das Gefühl, ständig gegen mich selbst zu arbeiten.“
Essential vs Premium – klarer Unterschied
Das Coaching umfasst
• 6 persönliche 1:1 Sessions (online)
• individuelle Begleitung über 12 Wochen
• strukturierter Prozess zur Arbeit mit Stressmustern & inneren Antreibern
• konkrete Strategien für Alltag und Beruf
• persönlicher Resilienzplan für nachhaltige Umsetzung
Investition
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Essential: CHF 3’200 einmalig
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Premium: CHF 5’200 einmalig