Zurück zu dir.
Žaklina Vujosevic –
Dipl. Resilienz & Stresscoach
Für Frauen mit hoher Verantwortung,
die funktionieren – aber innerlich nicht zur Ruhe kommen.
Online in der ganzen Schweiz –
sofort umsetzbare Strategien inklusive
Stresskompetenz Audio – Tag 3: Erholung als Selbstliebe-Ritual
Willkommen zu Tag 3!
Heute geht es darum, deinen Körper bewusst zu entspannen und kleine Pausen in deinen Alltag einzubauen.
Erholung ist keine Schwäche – sondern ein kraftvoller Schlüssel zu deiner inneren Balance.
🎧 Audio anhören
📄 Deine Reflexion
Schreibe nach der Übung auf:
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Welche Art von Erholung tut dir heute gut?
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Wo merkst du noch innere Widerstände („keine Zeit“, „das ist egoistisch“ …)?
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Wie kannst du kleine Rituale der Selbstfürsorge regelmässig einbauen?
👉 Hier geht’s zu deinem Reflexionsblatt:
Herzöffner-Einladung
Du hast jetzt drei Schritte erlebt, wie du deine Stresskompetenz stärkst.
Bald starte ich den Herzweg – Vom Kopf ins Herz: 28 Tage, um alte Muster zu erkennen, dein Nervensystem zu regulieren und echte innere Freiheit zu gewinnen.
In den kommenden E-Mails bekommst du Impulse, Tipps und kleine Übungen, die dich Schritt für Schritt auf diese Reise vorbereiten.