Zurück zu dir.
Žaklina Vujosevic –
Dipl. Resilienz & Stresscoach
Für leistungsstarke Frauen, die innere Ruhe, Selbstbestimmung und Leichtigkeit zurückgewinnen möchten.
📍 Online in der ganzen Schweiz
12-Wochen-Programm „Zurück zu dir“
Warum dieses Programm?
Du führst viel Verantwortung, spürst permanent Druck und merkst: „So geht es nicht weiter.“
Dieses Programm unterstützt dich dabei, Stress zu managen, innere Stabilität zu gewinnen und klar aus eigener Sicherheit zu entscheiden – ohne zusätzlichen Druck.
Du bekommst:
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Klarheit über deine inneren Stressmuster
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Strukturierten Aufbau von Resilienz
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Praktische Werkzeuge für nachhaltige Selbststeuerung im Alltag
WARUM KLASSISCHES STRESSMANAGEMENT NICHT REICHT
Die meisten Strategien setzen am Verhalten an.
Aber:
Stress entsteht nicht nur durch Termine – er entsteht durch innere Antreiber, unbewusste Muster und Dauer-Alarm im Nervensystem.
In diesem Programm arbeiten wir auf drei Ebenen, damit du nachhaltig Klarheit, Kontrolle und innere Stabilität gewinnst.
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Stressmanagement & Resilienzaufbau
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Resilienz & Musterarbeit
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Persönliche Entwicklung & Selbstwert
DER 3-PHASEN-PROZESS
PHASE 1 (Wochen 1–4)
Stressmanagement & Resilienzaufbau
Am Anfang geht es nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern dein System aus dem Dauer-Alarm zu bringen.
Du lernst:
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Deine Stressreaktionen präzise erkennen
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Dein Nervensystem gezielt regulieren
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Körperliche Spannungsmuster lösen
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Akute Überforderung im Alltag reduzieren
Konkreter Effekt im Alltag:
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Meetings führen ohne inneren Druck
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Abends schneller herunterfahren
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Entscheidungen treffen ohne sofortige Reaktion
Ergebnis:
Innere Stabilität, körperliche Entlastung, mentale Klarheit
PHASE 2 (Wochen 5–8)
Resilienz & Musterarbeit
Jetzt wird es tief und strukturiert: Wir analysieren deine dominanten Stressmuster und inneren Antreiber.
Du lernst:
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Automatische Reaktionsmuster erkennen
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Verantwortung neu definieren
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Grenzen klar setzen
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Bewusst zu handeln statt sofort zu reagieren
Konkreter Effekt im Alltag:
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Warum „Pause“ sich falsch anfühlt verstehen
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Delegation im Job leichter umsetzen
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Energie zurückgewinnen und fokussiert bleiben
Ergebnis:
Mehr Wahlfreiheit, weniger innerer Druck, nachhaltige Energie
PHASE 3 (Wochen 9–12)
Persönliche Entwicklung & Selbstwert
Jetzt geht es um Stabilisierung & nachhaltige Selbstführung.
Du entwickelst:
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Klare Entscheidungsmechanismen
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Neue Routinen zur Selbstregulation
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Stabile innere Haltung
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Rückfallpräventions-Strategien
Konkreter Effekt im Alltag:
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Entscheidungen aus Stabilität treffen
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Grenzen früher wahrnehmen
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Selbstbestimmt handeln
Ergebnis:
Innere Sicherheit, nachhaltige Resilienz, mehr Selbstvertrauen
Dein nächster Schritt
Du kannst auf zwei Arten starten – je nachdem, wo du gerade stehst.
🔎 Option 1: Du willst zuerst Klarheit über dein Belastungsprofil
Starte mit der Stress- & Resilienzprofil-Analyse.
Das ist sinnvoll, wenn du:
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deine Belastungsdynamik erst strukturiert verstehen willst
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herausfinden möchtest, welche inneren Antreiber dich aktuell steuern
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konkrete erste Schritte für Entlastung erhalten möchtest
Du erhältst:
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dein individuelles Stressprofil
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Analyse deiner dominanten Antreiber
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erste strategische Handlungsempfehlungen
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die Möglichkeit zu einem anschliessenden Strategiegespräch
🎯 Option 2: Du willst direkt strukturiert an deiner Situation arbeiten
Buche direkt dein Strategiegespräch.
Direkt und gezielt an deiner Resilienz arbeiten?
Das ist sinnvoll, wenn du:
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bereits weisst, dass du etwas verändern willst
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keine weitere „Selbstanalyse“ brauchst
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konkret prüfen möchtest, ob das 12-Wochen-Programm passt
Im Gespräch klären wir:
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deine aktuelle Belastungssituation
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deine Stressdynamik
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ob und wie der 3-Phasen-Prozess dich optimal unterstützt
PROGRAMM-DETAILS
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6 x 60 Minuten persönliche 1:1 Sessions via Zoom
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Strukturierter 3-Phasen-Prozess
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Individuelle Stressmuster-Analyse
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Begleitung über 12 Wochen
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Begleitende Tools & Transferübungen für zuhause
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E-Mail-Unterstützung zwischen den Sessions
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Flexible Teilnahme von überall möglich
Zurück zu dir in 12 Wochen - in 3 Raten
899
jeden Monat
Ergebnis: Innere Ruhe & Stabilität.
Klarheit über Prioritäten.
Energie & Handlungsfähigkeit.
Selbstvertrauen & Lebensqualität.
Verbindung Körper & Mindset.
Gültig für 3 Monate
Zurück zu dir 12 Wochen Einmalzahlung
2’499
Ergebnis: Innere Ruhe & Stabilität.
Klarheit über Prioritäten.
Energie & Handlungsfähigkeit.
Selbstvertrauen & Lebensqualität.
Verbindung Körper & Mindset.
Gültig für 3 Monate
Warum mit mir?
Ich arbeite an der Schnittstelle von:
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Resilienztraining
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Stress- und Nervensystemregulation
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psychosomatischer Gesundheitsarbeit
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Persönlichkeits- & Life-Coaching
Ich verbinde Struktur mit Tiefe.
Rational nachvollziehbar. Emotional wirksam.
Ich begleite Frauen professionell in Stressmanagement, Resilienz und Selbstführung – wissenschaftlich fundiert, praxisnah, individuell.
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Dipl. Resilienz- & Stresscoach ICI *
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Dipl. Psychosomatischer Gesundheitscoach ICI *
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Dipl. Persönlichkeits- & Life-Coach ICI *
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Zertifizierter Integral Coach (Gefühle, Gedanken, Seele, Körper) *
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CAS Supported Employment (Arbeitsintegration & Job-Coaching), Fachhochschule St. Gallen
*Coaching Institut Living Sense, Zürich / Internationale Anerkennung
Coaching oder Therapie – was ist der Unterschied?
Mein Angebot ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht.
Mein Coaching unterstützt dich präventiv bei Stress, Resilienz und Selbstführung – bevor Druck und Überlastung zu Problemen werden. Therapie ist nur bei akuten medizinischen Fällen erforderlich.
Stimmen von Klientinnen
„Ich hatte oft das Gefühl, für alle da zu sein und mich selbst zu vergessen. Jetzt merke ich langsam wieder, wie ich meine Grenzen spüre und Pausen einlege.“ – Laura
„Mit Zaklinas Begleitung konnte ich endlich wieder durchatmen und merke, dass ich wichtig bin.“ – Maria, 38