Zurück zu dir
Für Frauen in der Schweiz, die ihren Stress an der Wurzel verstehen und ihre innere Kraft zurückgewinnen möchten – Resilienz, Bewusst leben & Burnoutprävention
Ein geschützter Raum für mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und positive Veränderung – für mehr Freude, Leichtigkeit und ein erfülltes Leben.
Wissenschaftlich fundiert • Werteorientiert • Mit Herz und Hingabe
Dein Stress hat eine Geschichte – und du kannst sie neu schreiben.
Für Frauen in der Schweiz, die ihre innere Kraft zurückgewinnen, Resilienz aufbauen und Stress an der Wurzel verstehen möchten.
„Zurück zu dir“ ist deine anonyme Online-Plattform für mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung.
Ein geschützter Raum für mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und positive Veränderung – für mehr Freude, Leichtigkeit und ein erfülltes Leben.
🌼 Die inneren Antreiber – warum wir uns selbst oft im Weg stehen
Vielleicht kennst du sie: diese inneren Stimmen, die dich antreiben, obwohl du müde bist:
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Die Perfektionistin, die nie zufrieden ist und Angst hat, Fehler zu machen
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Die Schnelle, die keine Zeit hat und immer noch „schnell was erledigen“ muss
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Die Angepasste, die es allen recht machen will, um geliebt zu werden
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Die Fleissige, die sich ständig anstrengt, um „gut genug“ zu sein
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Die Starke, die niemandem zeigt, wie verletzlich sie eigentlich ist
Diese inneren Antreiber haben dir einmal geholfen zu überleben – heute rauben sie dir jedoch Kraft, Freude und Ruhe.
Du bist stark und engagiert, aber oft erschöpft, gereizt oder innerlich leer – genau hier setzt meine Arbeit an.
In meiner Begleitung lernst du, diese Anteile liebevoll wahrzunehmen und neue Wege zu finden, um mit ihnen umzugehen.
Ob Coaching, selbstgeleitete Programme, kostenlose Ressourcen oder Impulse für mentale Gesundheit – alles ist darauf ausgerichtet, dass du dich wieder lebendig, ruhig und verbunden fühlst.
🌿 Mein Ansatz – Resilienz & Bewusstseinsarbeit
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Kurze Erklärung Bewusstseinsarbeit vs. Unterbewusstseinsarbeit:
In meiner Arbeit geht es um Bewusstseinsarbeit:
Du machst dir Muster, Glaubenssätze und innere Anteile bewusst.
Geführte Meditationen und Unterbewusstseinsarbeit ergänzen dies ideal, indem sie Gefühle, Körper und unbewusste Blockaden ansprechen – oft ohne bewusstes Nachdenken.
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Detaillierte Methode:
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Arbeit mit inneren Anteilen & Antreibern
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Stress- & Burnout-Prävention
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Emotionale Regulation & Selbstwirksamkeit
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Bewusstseinsarbeit & Mustererkennung
🌱 Coaching ist kein Ersatz für Therapie – aber ein Weg zurück zu dir.
In meiner Arbeit geht es nicht um die Behandlung psychischer Krankheiten,
sondern um Selbstverstehen, Bewusstheit und sanfte Veränderung im Alltag.
Ich begleite Frauen, die im Außen stark wirken –
und sich innerlich nach Ruhe, Klarheit und Sinn sehnen.
Im Unterschied zur Therapie, die auf Heilung und Vergangenheit ausgerichtet ist,
konzentriert sich mein Coaching auf das Hier und Jetzt:
auf dein Wachstum, deine Verantwortung und deinen bewussten Weg zu innerer Stärke.
Es geht nicht um Diagnosen – sondern um Transformation, Selbstfürsorge und ein Leben, das sich wieder echt anfühlt.
💎 Was du gewinnen kannst
✅Mehr Gelassenheit und Vertrauen – im Alltag, in Beziehungen und in dich selbst.
✅Die Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle – und mit einem offenen Herzen.
✅ Ein tiefes Verständnis für deinen Körper und seine Signale – damit du wieder mit dir im Einklang bist.
✅ Bewusste Entscheidungen, statt automatisch zu funktionieren.
✅Und vor allem: Innere Ruhe, selbst wenn das Aussen laut oder turbulent bleibt.
➡️ Du beginnst, dich selbst nicht mehr zu verlieren – sondern Schritt für Schritt nach Hause zu dir zu kommen.
👉 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – lass uns hinschauen, wo du gerade stehst.
Wo stehst du gerade?
Jede Frau geht ihren eigenen Weg zurück zu sich.
Vielleicht stehst du am Anfang, suchst Entlastung –
oder du bist bereit für tiefere Veränderung und innere Klarheit.
„Die inneren Antreiber begleiten dich in jeder Phase – vom ersten Erkennen bis zur langfristigen Integration.
Sie helfen dir, dich selbst zu verstehen, Stress zu regulieren und dein Leben bewusst zu gestalten.“
👉 Egal, wo du gerade stehst – du findest hier genau das, was dich in deiner aktuellen Lebensphase unterstützt.
Unsere Angebote im Überblick
💌 Dein monatlicher Herzimpuls – für mehr innere Ruhe & Selbstliebe
Sanfte Impulse, Übungen & Mini-Reflexionen für mehr Ruhe, Resilienz & Balance
✨ Deine Vorteile:
🌿 Gedankenanstösse für mehr Gelassenheit im Alltag
💫 Inspirationen für Selbstfürsorge & mentale Gesundheit
🛍️ Frühzugang zu neuen Programmen, Angeboten & Aktionen
💗 Exklusive Inhalte nur für Newsletter-Abonnentinnen
Über mich
Ich bin Zaklina – Resilienz- & Stresscoach.
Nach Burnout und Burstkrebs habe ich gelernt, wie wertvoll es ist, rechtzeitig auf sich zu hören – und sanft neue Kraft zu finden.
Heute begleite ich Frauen dabei, Energie, Klarheit & Gelassenheit zurückzufinden – sanft, ohne Druck und mit viel Herz.
Mein Ziel: dass du dich wieder stark, frei und lebendig fühlst.
" Es ist Zeit, wieder zu dir selbst zu finden."
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Dipl. Resilienz- & Stresscoach ICI *
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Dipl. Psychosomatischer Gesundheitscoach ICI *
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Dipl. Persönlichkeits- & Life-Coach ICI *
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Zertifizierter Integral Coach (Gefühle, Gedanken, Seele, Körper) *
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CAS Supported Employment (Arbeitsintegration & Job-Coaching), Fachhochschule St. Gallen
*Coaching Institut Living Sense, Zürich / Internationale Anerkennung