top of page

3 Tage, 10–20 Minuten pro Tag – finde zurück zu innerer Ruhe, Klarheit & Energie

Sanft, achtsam und in deinem eigenen Tempo – entdecke, wie kleine Schritte grosse Wirkung haben können.

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um zu spüren, dass Veränderung möglich ist.

​

In dieser 3-tägigen Schnupperreise lernst du, deinen Stress zu verstehen, deine Gefühle anzunehmen und über deinen Atem sofort Ruhe zu finden – sanft, achtsam und in deinem eigenen Tempo.

​

Die Mini-Reise ist der perfekte Start, um zu spüren, was der Herzweg in deinem Alltag bewirken kann.

1.png
Zielgruppe

Kennst du das?

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – und doch verbindet viele derselbe Wunsch:

​

Endlich innerlich zur Ruhe zu kommen.


Der Herzweg holt dich dort ab, wo du gerade stehst – sanft, echt und ohne Druck.

 Alltagsheldin

Mutter, Pflegefachfrau, Sozialarbeitende – immer für andere da

Herausforderung: Dauerstress, wenig Zeit für dich selbst. Alltag: Nach der Schicht noch Kinder, Haushalt, Patienten/ Klienten. Gedanken: „Ich muss alles schaffen.“ 3-Tage-Übungen: Tag 1: Stresstyp erkennen → Pausen bewusst einlegen Tag 2: Emotionen annehmen → gelassener bleiben Tag 3: Atemübungen → sofortige Entlastung

Die Sinnsuchende

Frauen in Lebensveränderung – Orientierung nach Trennung, Jobwechsel oder Krankheit

Herausforderung: Müdigkeit, Ziellosigkeit, Unsicherheit. Alltag: Aufgaben erledigen auf Autopilot, wenig Freude. Gedanken: „Ich fühle mich getrieben und unsicher.“ 3-Tage-Übungen: Tag 1: Blockierende Muster erkennen → Klarheit gewinnen Tag 2: Emotionen annehmen → innere Stabilität Tag 3: Atemübungen → Kontakt zu dir selbst​

Die Verantwortungsstarke

Beruflich engagierte Frauen, Expertinnen, Teamleiterinnen

Herausforderung: Dauerstress, Perfektionismus, wenig Erholung. Alltag: Meetings, Deadlines, ständige Erreichbarkeit. Gedanken: „Ich muss alles unter Kontrolle haben.“ 3-Tage-Übungen: Tag 1: Stressmuster erkennen → bewusst gegensteuern Tag 2: Emotionen regulieren → klarer entscheiden Tag 3: Atemübungen → sofortige Entlastung

Wenn dir diese Übungen guttun, kannst du danach mit dem 2-Wochen-Herzweg Kompakt weitergehen.

🌸 So wirst du dich nach der 3-Tage-Schnupperreise fühlen

  • Gelassener und ruhiger – selbst in stressigen Momenten

     

  • Klarer über deine Bedürfnisse und nächste Schritte

     

  • Mehr Energie und Lebensfreude im Alltag

     

  • Verbunden mit dir selbst – du spürst, was dir gut tut

     

  • Kleine Momente der Stille und Selbstfürsorge, die nachhaltig wirken

Vorschauvideo

🌸 Das erwartet dich in 3 Tagen:

Herzensblick – Deine liebevolle Reframing-Karte.png
Dein Stress Typ.jpg
Herz__Mini_Meditation Stress Typ Bild.jpg
Deine kleine Selbstreflexion.jpg
Vorschauvideo 3 Tage Herzweg Schnupperreise

Vorschauvideo 3 Tage Herzweg Schnupperreise

  • 3 liebevoll gestaltete Einheiten, online verfügbar
     

  • Kurze, praxisnahe Übungen (10–20 Minuten pro Tag)
     

  • Mini-Meditationen & Reflexionsfragen
     

  • Sofort umsetzbar im Alltag

Was andere Frauen erlebt haben

Image by Andrew Small
Martina, 42, Dietikon

💬 „Nach nur drei Tagen war ich ruhiger und konnte abends endlich wieder abschalten. Die Übungen waren leicht, aber wirkungsvoll.“

meditierend
Sara, 38, Zug

💬 „Ich hätte nie gedacht, dass mir drei Tage so guttun könnten. Ich spüre mich wieder – und das tut einfach gut.“

meditation-7306388_1280.jpg
Claudia, 45, Bümpliz

💬 „Die Meditationen sind wundervoll – ich mache sie jetzt täglich!“

💌 Trag dich jetzt kostenlos ein

Formular

und erhalte deinen Zugang zur 3-Tage-Herzweg-Schnupperreise.
Finde heraus, wo du gerade stehst – und was dein Herz jetzt braucht.

Wenn dir diese Mini-Reise guttut…

…kannst du deinen Weg mit dem 2-Wochen-Herzweg Kompakt oder dem 4-Wochen-Herzweg Intensiv fortsetzen

 

– für nachhaltige Veränderung und echte innere Stärke.“

IMG_20240921_102813_edited.jpg

Über mich

Ich bin Zaklina – Resilienz- & Stresscoach.

Nach Burnout und Krankheit habe ich gelernt, wie wertvoll es ist, rechtzeitig auf sich zu hören – und sanft neue Kraft zu finden.

 

Heute begleite ich Frauen dabei, Energie, Klarheit & Gelassenheit zurückzufinden – sanft, ohne Druck und mit viel Herz.

​​

Mein Ziel: dass du dich wieder stark, frei und lebendig fühlst.

Dein Herz kennt den Weg – ich helfe dir, ihm zu folgen.

  • Dipl. Resilienz- & Stresscoach ICI *

  • Dipl. Psychosomatischer Gesundheitscoach ICI *​

  • Dipl. Persönlichkeits- & Life-Coach ICI *​

  • Zertifizierter Integral Coach (Gefühle, Gedanken, Seele, Körper) *​

  • CAS Supported Employment (Arbeitsintegration & Job-Coaching), Fachhochschule St. Gallen

*Coaching Institut Living Sense, Zürich
Internationale Anerkennung

Startklar?

Beginne noch heute – dein innerer Ruhepunkt wartet schon
bottom of page